GERİ DÖN
Ders Öğretim Planı
| Dersin Kodu | Dersin Adı | Dersin Türü | Yıl | Yarıyıl | AKTS |
|---|---|---|---|---|---|
| SBFSY2162 | Step Aerobik | Seçmeli Ders Grubu | 2 | 4 | 4,00 |
Dersin Seviyesi
Lisans
Dersin Sunulduğu Dil
Türkçe
Dersin Amacı
Step aerobik temel adımlarının, müzik eşliğinde dans adımlarıyla birleştirilmesinden, en basit anlaşılır şekliyle oluşturulan koreografik hareket bütünlüğünün öğretiminin sağlanması.
Dersi Veren Öğretim Görevlisi Görevlileri
Öğrenme Çıktıları
| 1 | Step aerobik hareketleri ile müzik kullanımı ,koreografi uygulamaları, çeşitlendirme yetilerini geliştirmesi. |
| 2 | studio derslerinde liderlik özelliğini güçlendirerek ders idaresi. |
| 3 | studio derslerinde yapılacak olan koreografileri çeşitlendirerek ögretimi uygulamalarını yapabilmesi |
| 4 | studio derslerine ilişkin bir ders programlarının organize edilebilmesi |
| 5 | studio derslerinin ( pilates,step,aerobic,bosu,tae-bo,latin aerobic) temel tanımlarını yapabilmesi |
Öğrenim Türü
Birinci Öğretim
Dersin Ön Koşulu Olan Dersler
Yok
Ders İçin Önerilen Diğer Hususlar
Yok
Dersin İçeriği
Step aerobik temel adımlarının, müzik eşliğinde dans adımlarıyla birleştirilmesinden, en basit anlaşılır şekliyle oluşturulan koreografik hareket bütünlüğünün öğretiminin sağlanması.
Haftalık Ayrıntılı Ders İçeriği
| Hafta | Teorik | Uygulama | Laboratuvar |
|---|---|---|---|
| 1 | Step aerobik dersine genellikle ısınma hareketleriyle başlanır. Bu, kasları hazırlamak ve olası yaralanmaları engellemek için önemlidir. | ||
| 2 | Basit esneme ve mobilizasyon hareketleriyle vücut ısını | ||
| 3 | Step aerobikn önemli bir parçası olan nefes teknikleri, hareketlerin doğru bir şekilde yapılmasını sağlar. | ||
| 4 | "İçeri nefes al, dışarı nefes ver" gibi nefes alma ve verme teknikleri öğretilir. | ||
| 5 | Step aerobik derslerinde esneme, vücudu daha esnek hale getirmek için önemlidir. Bu, kasların uzamasını ve gevşemesini sağlar. | ||
| 6 | Aynı zamanda denge çalışmaları ile vücut denge, koordinasyon ve konsantrasyon becerilerini geliştirir. | ||
| 7 | Ara Sınav | ||
| 8 | Step tahtasını kullanmak Dengeyi artırmak ve vücut merkezini güçlendirmek için kullanılır. | ||
| 9 | Resistance Bands: Kasları güçlendirmek için direnç bantları kullanılır. | ||
| 10 | Core-Üstü Güçlendirme ve Bacak Çalışmaları | ||
| 11 | Dersin sonunda kasları rahatlatan esneme hareketleri yapılır. | ||
| 12 | Derin nefes alma teknikleri ile gevşeme sağlanır. | ||
| 13 | Esneme ve rahatlama ile vücut normale döner. | ||
| 14 | Soğuma Hareketleri |
Ders Kitabı Malzemesi Önerilen Kaynaklar
Planlanan Öğrenme Aktiviteleri ve Metodları
Değerlendirme
| Yarıyıl (Yıl) İçi Etkinlikleri | Adet | Değer |
|---|---|---|
| Ara Sınav | 1 | 100 |
| Toplam | 100 | |
| Yarıyıl (Yıl) Sonu Etkinlikleri | Adet | Değer |
| Final Sınavı | 1 | 100 |
| Toplam | 100 | |
| Yarıyıl (Yıl) İçi Etkinlikleri | 40 | |
| Yarıyıl (Yıl) Sonu Etkinlikleri | 60 | |
Staj Durumu
Yok
İş Yükü Hesaplaması
| Etkinlikler | Sayısı | Süresi (saat) | Toplam İş Yükü (saat) |
|---|---|---|---|
| Ara Sınav | 1 | 3 | 3 |
| Final Sınavı | 1 | 7 | 7 |
| Derse Katılım | 10 | 4 | 40 |
| Ev Ödevi | 10 | 5 | 50 |
| Toplam İş Yükü (saat) | 100 | ||
Program ve Öğrenme Çıktıları İlişkisi
| PÇ 1 | PÇ 2 | PÇ 3 | PÇ 4 | PÇ 5 | PÇ 6 | PÇ 7 | PÇ 8 | PÇ 9 | PÇ 10 | PÇ 11 | PÇ 12 | PÇ 13 | PÇ 14 | PÇ 15 | PÇ 16 | PÇ 17 | PÇ 18 | PÇ 19 | PÇ 20 | PÇ 21 | PÇ 22 | PÇ 23 | PÇ 24 | PÇ 25 | PÇ 26 | PÇ 27 | PÇ 28 | PÇ 29 | PÇ 30 | PÇ 31 | PÇ 32 | |
| ÖÇ 1 | 4 | 5 | 5 | 3 | 5 | 5 | 3 | 4 | 4 | 4 | 4 | 3 | 2 | 3 | 4 | 3 | 3 | 4 | 4 | 4 | 3 | 4 | 3 | 3 | 3 | 3 | 2 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 |
| ÖÇ 2 | 2 | 4 | 4 | 2 | 4 | 3 | 3 | 3 | 3 | 4 | 5 | 3 | 3 | 3 | 4 | 4 | 4 | 3 | 2 | 2 | 4 | 3 | 3 | 3 | 2 | 3 | 4 | 2 | 3 | 3 | 5 | |
| ÖÇ 3 | 4 | 2 | 3 | 4 | 3 | 4 | 4 | 3 | 3 | 4 | 2 | 3 | 3 | 4 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 4 | 4 | 3 | 3 | 3 | 3 | 4 | 2 | 3 | 3 | 3 | 2 | 2 |
| ÖÇ 4 | 4 | 3 | 4 | 3 | 4 | 3 | 3 | 4 | 3 | 4 | 4 | 4 | 4 | 5 | 3 | 3 | 4 | 3 | 4 | 4 | 3 | 2 | 3 | 1 | 3 | 3 | 4 | 2 | 3 | 3 | 3 | 2 |
| ÖÇ 5 | 3 | 2 | 4 | 4 | 4 | 3 | 4 | 3 | 3 | 3 | 2 | 4 | 2 | 3 | 2 | 5 | 3 | 3 | 4 | 4 | 3 | 3 | 3 | 4 | 3 | 3 | 2 | 2 | 2 | 2 | 4 | 4 |
* Katkı Düzeyi : 1 Çok düşük 2 Düşük 3 Orta 4 Yüksek 5 Çok yüksek