GERİ DÖN
Ders Öğretim Planı
| Dersin Kodu | Dersin Adı | Dersin Türü | Yıl | Yarıyıl | AKTS |
|---|---|---|---|---|---|
| MYSYŞ1028 | Sağlıklı Yaşam | Seçmeli Ders Grubu | 1 | 2 | 3,00 |
Dersin Seviyesi
Önlisans
Dersin Sunulduğu Dil
Türkçe
Dersin Amacı
Bu dersin amacı; öğrencilere sağlıklı yaşamın temel ilkelerini kazandırmak, beslenme, egzersiz, stres yönetimi ve çevre sağlığı konularında bilinç oluşturmak ve kimya ile kimyasal işleme teknolojileri alanında çalışacak bireylerin mesleki ortamlardaki sağlık risklerini tanıyarak koruyucu önlemler alabilmelerini sağlamaktır.
Dersi Veren Öğretim Görevlisi Görevlileri
Dr. Öğr. Ü. Dılgeş BASKIN
Öğrenme Çıktıları
| 1 | Sağlıklı yaşamın temel ilkelerini ve bileşenlerini açıklar. |
| 2 | Dengeli beslenme ve düzenli fiziksel aktivitenin sağlık üzerindeki etkilerini yorumlar. |
| 3 | Kimyasal çalışma ortamlarındaki mesleki sağlık risklerini tanır ve koruyucu önlemleri uygular. |
| 4 | Stres yönetimi ve ruh sağlığını korumaya yönelik başa çıkma stratejilerini kullanır. |
| 5 | Çevre kirliliğinin insan sağlığına etkilerini değerlendirir ve bilinçli davranışlar sergiler. |
Öğrenim Türü
Birinci Öğretim
Dersin Ön Koşulu Olan Dersler
Yok
Ders İçin Önerilen Diğer Hususlar
Yok
Dersin İçeriği
Sağlıklı yaşamın temel kavramları ve önemi; beslenme ilkeleri ve dengeli beslenme; besin grupları ve günlük besin ihtiyacı; fiziksel aktivite ve egzersizin sağlığa etkileri; stres kavramı, nedenleri ve başa çıkma yöntemleri; uyku düzeni ve dinlenmenin önemi; bağımlılık yapıcı maddeler ve sağlığa etkileri; kimyasal maddelerle çalışma ortamlarında mesleki sağlık riskleri; kişisel koruyucu ekipman kullanımı ve iş sağlığı; çevre kirliliği ve insan sağlığına etkileri; kronik hastalıkların önlenmesi; ruh sağlığı ve sosyal iyilik hâli.
Haftalık Ayrıntılı Ders İçeriği
| Hafta | Teorik | Uygulama | Laboratuvar |
|---|---|---|---|
| 1 | Sağlıklı Yaşam ve Beslenme dersine giriş Sağlıklı yaşam nedir? Sağlıklı beslenme / Egzersiz / Uyku ve Stres faktörlerinin sağlıklı yaşamdaki önemi | ||
| 2 | Yeterli ve Dengeli beslenme nedir? Doğru beslenme bilgisine sahip olmak için bilinmesi gerekenler / Beslenme ile ilgili bazı Kavramlar | ||
| 3 | Yaşam için Gerekli Besin Öğeleri: Karbonhidratlar, Proteinler, Yağlar (Nedir? Genel özellikleri, Kaynakları, İnsanda kullanımı, Gereksinim ve önemi) | ||
| 4 | Yaşam için Gerekli Besin Öğeleri: Vitaminler, Mineraller ve Su (Nedir? Genel özellikleri, Kaynakları, İnsanda kullanımı, Gereksinim ve önemi) | ||
| 5 | Sağlıklı Metabolizma | ||
| 6 | Besinlerin Vücutta Kullanımı, Dengeli Menü Örnekleri, Fast Food Beslenme, Besinleri Hazırlama-Saklama ve Pişirme İlkeleri | ||
| 7 | Obezite ve Tedavisi | ||
| 8 | vize sınavı + Vücut Kompozisyonu / Yağın Biyolojisi | ||
| 9 | Fiziksel Aktivite ve Egzersiz; Fiziksel Aktivitenin beslenme ve sağlık ilişkisi; Egzersiz Önerileri, Egzersiz Sırasında Görülebilecek Beslenme Sorunları | ||
| 10 | Sporcu Beslenmesi/ Beslenme ve Sporcu Beslenmesinde Anahtar Noktalar / Müsabaka Dönemi Sporcu Beslenmesinde Öneriler | ||
| 11 | Sağlıklı Yaşlanma. Yaşlanma sonucu Oluşan Fiziksel ve Sosyal Değişimler | ||
| 12 | Sağlıklı Yaşlanma. Yaşa Bağlı Hastalıkların Risklerini Azaltmaya Yönelik Dünya Ülkelerinin ve Kuruluşların Beslenme Önerileri | ||
| 13 | Özel Gruplarda Menü Planlama İlkeleri (işçi, çocuk) | ||
| 14 | Özel Gruplarda Menü Planlama İlkeleri (yaşlı, engelli) | ||
| 15 | final sınavı |
Ders Kitabı Malzemesi Önerilen Kaynaklar
Özyürek, A. (2020). Sağlıklı Yaşam ve Fiziksel Aktivite. Ankara: Pegem Akademi Yayıncılık.
Planlanan Öğrenme Aktiviteleri ve Metodları
Değerlendirme
| Yarıyıl (Yıl) İçi Etkinlikleri | Adet | Değer |
|---|---|---|
| Ara Sınav | 1 | 100 |
| Toplam | 100 | |
| Yarıyıl (Yıl) Sonu Etkinlikleri | Adet | Değer |
| Final Sınavı | 1 | 100 |
| Toplam | 100 | |
| Yarıyıl (Yıl) İçi Etkinlikleri | 40 | |
| Yarıyıl (Yıl) Sonu Etkinlikleri | 60 | |
Staj Durumu
Yok
İş Yükü Hesaplaması
| Etkinlikler | Sayısı | Süresi (saat) | Toplam İş Yükü (saat) |
|---|---|---|---|
| Derse Katılım | 10 | 5 | 50 |
| Performans | 5 | 5 | 25 |
| Toplam İş Yükü (saat) | 75 | ||
Program ve Öğrenme Çıktıları İlişkisi
| PÇ 1 | PÇ 2 | PÇ 3 | PÇ 4 | PÇ 5 | PÇ 6 | PÇ 7 | PÇ 8 | PÇ 9 | PÇ 10 | |
| ÖÇ 1 | 1 | 3 | 3 | 3 | ||||||
| ÖÇ 2 | 5 | 2 | 5 | 5 | 3 | 4 | ||||
| ÖÇ 3 | 5 | 3 | 5 | 5 | 3 | 2 | 3 | 3 | ||
| ÖÇ 4 | 5 | 3 | 5 | 5 | 3 | 1 | ||||
| ÖÇ 5 | 3 | 2 | 2 |
* Katkı Düzeyi : 1 Çok düşük 2 Düşük 3 Orta 4 Yüksek 5 Çok yüksek